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发表于 2025-07-05 18:40:02 来源：凤舞龙飞网

百合枸杞猪肉粥
百合有养阴润肺，春天清心安神。到都首要用于阴虚久咳，喝种痰中带血，养生虚烦惊悸，汤水失眠多梦，春天看球直播88体育精神恍惚。到都枸杞可以补肾益精，喝种养肝明目，养生补血安神，汤水生津止渴，春天润肺止咳。到都
阴虚的喝种宝宝一般偏瘦，睡觉多汗，养生24篮球直播网nba简单心烦，汤水易口渴、舌红、舌苔少。这类宝宝简单因汗多而着凉、感冒，建议可以食用“百合枸杞猪肉粥”来补养。
【食材】大米1杯，百合20克，枸杞10克，肉末40克，油适量，水6杯，24足球直播在线直播观葱适量
【做法】
1、大米洗净浸泡一晚（最少半小时）；枸杞洗净少量水浸泡，干百合（也可以用新鲜的）洗净浸泡；肉末少量。
2、6杯水放入锅中烧开，泡好的大米放入锅中，拌和几下，盖盖煮开，参加一点点的橄榄油拌和，改小火煮20分钟；放入泡好的百合和枸杞拌和。
3、另起锅烧开水把肉末放在漏勺中放入开水烫熟（也是去血沫)。
4、变白的肉末倒入粥锅里，不同的一个方向拌和，直到粥粘稠就可以，加葱点缀。
春天到了，都喝这几种摄生汤水
南瓜小米粥
南瓜小米粥，南瓜富含胡萝卜素，能在体内转化维生素A，同时它还含有各种矿物质，维生素，还有膳食纤维，能缓解便秘，同时它清甜的滋味，也能帮宝宝开胃消食;从中医视点来说，南瓜和小米都具有健脾养胃的作用。
即便没有感冒的宝宝，经常吃它也是有益健康的哟!不过，此搭配更适宜感冒发烧、便秘，积食或上火等症状。
【食材】小米适量，南瓜适量
【做法】
1、准备好资料，南瓜去皮切小块
2、小米净干净后和南瓜块一同放砂锅中，注入清水，水和小米为10：1；烧开水，转小火慢熬。
3、隔一会用汤匙拌和以防粘锅；约50分钟后，小米和南瓜完全溶合一同即可。
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冬瓜薏米排骨汤
资料：排骨，冬瓜，薏米、食盐。
做法：将排骨、薏米洗净，冬瓜洗净后不去皮切成块状；将排骨与薏米一同放入锅中，小火炖90分钟左右后参加冬瓜，再炖10分钟左右；参加适量食盐调味即可食用。
成效：将冬瓜与薏米进行搭配，可以达到清热祛湿、利水排尿的效果。
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香菇豆腐汤
资料：新鲜香菇、豆腐、瘦猪肉、生姜一片、盐。
做法：瘦肉洗干净切片，飞水。把水煮滚，放入鲜香菇、生姜、豆腐，用大火煮十分钟，再转至中小火煮至香菇熟透，再放入猪肉片，待肉片熟透后，参加盐调味即可。
成效：可以祛湿，清热解毒、降低血脂、润泽肌肤。
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扁豆鲫鱼汤
资料：扁豆、木棉花各15克，蜜枣2个，鲫鱼肉100克，陈皮3克，生姜2、3片
做法：鲫鱼煎好，浇上一些清水，扁豆稍微翻炒一下，将鲫鱼、扁豆、泡好的木棉花陈皮、生姜、一碗热开水一同放入炖盅，盖上盖子，隔水炖一个半小时。
成效：炒后的扁豆具有健脾化湿、和中止泻的成效，与木棉花陈皮炖鲫鱼，为春湿时健脾祛湿的摄生汤品。

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